alert-erroralert-infoalert-successalert-warningbroken-imagecheckmarkcontact-emailcontact-phonecustomizationforbiddenlockedpersonalisation-flagpersonalizationrating-activerating-inactivesize-guidetooltipusp-checkmarkusp-deliveryusp-free-returnsarrow-backarrow-downarrow-left-longarrow-leftarrow-right-longarrow-rightarrow-upbag-activebag-inactivecalendar-activecalendar-inactivechatcheckbox-checkmarkcheckmark-fullclipboardclosecross-smalldownloaddropdowneditexpandhamburgerhide-activehide-inactivelocate-targetlockminusnotification-activenotification-inactivepause-shadowpausepin-smallpinplay-shadowplayplusprofilereloadsearchsharewishlist-activewishlist-inactivezoom-outzoomfacebookgoogleinstagram-filledinstagrammessenger-blackmessenger-colorpinterestruntastictwittervkwhatsappyahooyoutube

/ август 2016
Danielle Rines, Global Newsroom

5 энергетических палео-блюд

Скоро наступит пора прощаться с летом, но не со здоровым питанием.

Лили Кунин на своей страничке в Инстаграм@CleanFoodDirtyCityпишет, что в жару особенно важно правильно питаться.

"Потребление обработанной пищи может оставить чувство тяжести", - пишет она. "Обратите внимание на органические продукты, богатые клетчаткой. Не забывайте и о продуктах, содержащих жидкость, чтобы избежать обезвоживания организма и вздутия живота".

По словам Кунин, палео-диета полезна тем, что предотвращает развитие некоторых болезней и улучшает метаболизм.

Она считает, что диета, основанная на овощах, фруктах и органических продуктах,
действует как противовоспалительное средство против
многих хронических заболеваний.

"Такая диета ускоряет обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, насыщает организм энергией и стабилизирует уровень сахара", - продолжает Кунин.

Она разработала 5 рецептов на основе полео-диеты, чтобы ваши тренировки проходили ещё эффективнее.

1.    ЭНЕРГО-ЗАВТРАК: СМУЗИ PURPLE POWER

Пора зарядиться энергией! Смешайте всё это вместе, чтобы утро началось как никогда бодро.

purple breakfast recipe

2.    ОБЕД + УЖИН БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ

После утренней тренировки самое время плотно подкрепиться овощами. Зелени в этом блюде более, чем достаточно, а лёгкая в приготовлении заправка сведёт вкусовые рецепторы с ума.

green dinner recipe

3.    ОБЕД + УЖИН: СОЛНЕЧНАЯ СПИРАЛЬНАЯ ЛАПША

Тренировка в кроссфит-зале отняла немало сил, вы заслужили поощрение. Без углеводов никуда. Лапша из тыквы - это вкусно, сытно и полезно.

yellow dinner recipe

Но что самое хорошее в этих рецептах? Хватит на двоих! Поэтому подвинься и поделись с другом.

4.    ПОРА ПЕРЕКУСИТЬ: ПУДИНГ ИЗ МАЛИНЫ И ЧИА

В составе всего 4 ингредиента, а результат великолепен. Легко приготовить, легко съесть на ходу. Украсить можно сразу, а можно поэкспериментировать потом.

pink recipe snack

5.    ПОРА ПЕРЕКУСИТЬ: ОСТРЫЙ СОУС МУАММАРА С ОВОЩАМИ

И название смешное, и ошибиться сложно. Взгляните по-новому на привычную закуску!

orange snack recipe

Делитесь с @Reebok фотографиями своих экспериментов и собственными палое-рецептами!

/ август 2016
Danielle Rines, Global Newsroom