alert-erroralert-infoalert-successalert-warningbroken-imagecheckmarkcontact-emailcontact-phonecustomizationforbiddenlockedpersonalisation-flagpersonalizationrating-activerating-inactivesize-guidetooltipusp-checkmarkusp-deliveryusp-free-returnsarrow-backarrow-downarrow-left-longarrow-leftarrow-right-longarrow-rightarrow-upbag-activebag-inactivecalendar-activecalendar-inactivechatcheckbox-checkmarkcheckmark-fullclipboardclosecross-smalldownloaddropdowneditexpandhamburgerhide-activehide-inactivelocate-targetlockminusnotification-activenotification-inactivepause-shadowpausepin-smallpinplay-shadowplayplusprofilereloadsearchsharewishlist-activewishlist-inactivezoom-outzoomfacebookgoogleinstagram-filledinstagrammessenger-blackmessenger-colorpinterestruntastictwittervkwhatsappyahooyoutube

CrossFit® / январь 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom

Доттир и Доттир: Какую тренировку в Nano 7 выберешь ты?

Исландия известна своей необыкновенной природой, потрясающими пейзажами и, пожалуй, самыми сильными женщинами в мире CrossFit.

katrin-nano-programming

На сегодняшний день только две девушки становились победителями CrossFit Games два года подряд, и обе они из Исландии, население которой составляет всего 323 тысячи человек.

Это Кэтрин Дэвидсдоттир и Энни Торисдоттир. Несомненно, одни из самых выдающихся атлетов современности. И они одни из первых провели тренировки в новых кроссовках Reebok CrossFit Nano 7

Представляем тебе их 

авторские комплексы упражнений. Они разработали их специально для поклонников Reebok.

В основе каждого комплекса лежит число "7", и Кэтрин с Энни обещают, что это будет настоящее испытание для тебя и для твоих новых Nano 7.

Чего нельзя обещать, так это того, что  ты сможешь выполнить все упражнения также быстро, как чемпионки.  

Тренировка дня от Кэтрин Дэвидсдоттир

7 раундов:

7 приседаний со штангой на груди весом 80/55 кг

katrin-nano-front-squat-2

7 берпи с прыжком через штангу

katrin-nano-burpee

Assault Bike 7 калорий

katrin-nano-assault-bike

7 подтягиваний

katrin-nano-pullup

Тренировка дня от Энни Торисдоттир

7 раз - силовое взятие на грудь штанги весом 100/70 кг

annie-nano-power-clean

7 отжиманий в стойке на руках 

annie-nano-handstand-pushup

7 запрыгиваний на ящик высотой 60/50 см

annie-nano-box-jump

Проход на руках - 3 отрезка по 7 метров

annie-nano-handstand-walk

Повторять каждое упражнение шесть раз, затем пять... и так до одного

Тебе уже удалось купить пару новых Nano 7? Поделись с нами своими впечатлениями от этих тренировок и кроссовок Reebok Nano 7. И не забудь упомянуть @Reebok.

CrossFit® / январь 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom
Тэги