КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ БОЛЕЕ ЭКОЛОГИЧНЫМИ

 

А стоило бы. Потому что некоторые элементы твоего спортивного режима оставляют гораздо больший углеродный след, чем кажется. Например, использование одноразовых пластиковых бутылок или долгие водные процедуры после тренировки. Но есть и хорошие новости: даже небольшие изменения привычек могут принести пользу окружающей среде. Можешь начать с превращения повседневных дел в полноценную тренировку, выбора экологичной спортивной экипировки и помощи в переработке отходов во время следующей пробежки (подробнее об этом мы расскажем).  

 

Просто помни: для заботы о природе не обязательно бежать 100 км из одного города в другой вместо поездки на машине. Ты можешь начать с небольших шагов, благодаря которым твои тренировки станут более экологичными. С чувством, с толком, с расстановкой. 

 

Ищешь новые кроссовки? Обрати внимание на модели из эко-френдли материалов. Например, кроссовки Forever Floatride GROW — они сделаны из клещевины, эвкалипта, водорослей и натурального каучука. Кроссовки появятся в продаже осенью 2020!
Отказавшись от покупки товаров на основе нефтяного пластика, ты не только уменьшишь свой углеродный след, но и получишь крутые кроссовки для тренировок.

 

Не бери пластиковый пакет в магазине и отправь на переработку коробку из под обуви. Кстати, любовь к природе не ограничивается покупкой экологичных кроссовок. Если ты давно находишься в поисках эко-френдли экипировки, которая не пробьет брешь в твоем кармане, у нас для тебя отличные новости.Присмотрись к этим шортам из отводящего влагу материала или куртке с терморегуляцией для домашних тренировок. Маленькие шаги будут иметь большое значение, если каждый из нас будет их предпринимать. 

 

Да, мы знаем, как приятно просто постоять под струей горячей воды, особенно после интенсивной тренировки. Но за одну минуту в душе ты тратишь примерно 20 литров воды, за 15 — почти 300 литров. Никто не просит тебя ограничиться быстрым умыванием в раковине, но сократив свои банные процедуры всего на две минуты, ты сохранишь около 40 литров воды. Не так уж мало. Есть и другой вариант: прими ванну. Это поможет и эффективнее снять напряжение в мышцах, и сохранить десятки литров воды. 

 

Когда-то давным-давно считалось очень крутым прийти в спортзал с пластиковой бутылкой воды, особенно, если на ней красовалось имя премиального бренда. Сейчас же это считается дурным тоном. Новый тренд: многоразовые бутылки для воды, которые можно наполнить и дома, и в спортзале, и в специальном фонтанчике в парке. Выбери подходящего для твоих тренировок объема бутылку. 

 

Любой спортивный режим требует постоянной подпитки энергии. Протеиновые батончики, которыми ты загружаешься перед силовой тренировкой, энергетические гели, которые помогают тебе выдержать длинную пробежку, различные шейки и углеводные перекусы — правильный режим питания принципиально важен для достижения результатов. Но эти полезные для организма снэки часто завернуты в губительный для природы пластик. 

 

Да, индивидуальная упаковка упрощает жизнь, но вреда от нее больше, чем пользы. Если возможно, приобретай любимые снэки в больших упаковках и уже дома разделяй их на порции, используя бумагу или многоразовые контейнеры. Например, ты можешь купить литровый йогурт, перелить часть в прочную стеклянную бутылку и хранить ее в холодильнике в офисе. Или приготовить домашние батончики с гранолой, упаковать их и закинуть в спортивную сумку, чтобы перекусить перед тренировкой. 

 

Следовать любому из этих советов не так уж сложно, и это здорово. Потому что чем меньше усилий они требуют, тем проще будет их постоянно придерживаться. И в долгосрочной перспективе их общий эффект принесет невероятную пользу и тебе, и нашей планете..