+

Тест на силу знаний для Нины Добрев

Нина Добрев – не новичок в спортзале. Она привыкла к интенсивным нагрузкам и всегда выкладывается на полную.

Более того, Нина, как амбассадор Reebok и Les Mills, не пропускает ни одной тренировки Les Mills GRIT.

«За последнее время я значительно улучшила свою технику», – радуется актриса.

 Зная, как Ниналюбит викторины (как мы предполагаем), мы попросили ее тренера Лиссу Бэнкстонзадать ей несколько вопросов. Отвечать нужно в стиле Les Mills.

Это значит, за каждый неправильный ответ на штангу крепится блин, а Нине надо присесть.

«Я узнала, что команда Les Mills крайне тщательно разрабатывает каждый комплекс, чтобы он был сбалансированным с точки зрения нагрузки и финального результата», – делится Добрев.

И хотя на первый вопрос про самую сильную мышцу в теле человека (это сердце) она ответила неверно, видно, что Нина делает «домашку».

Бэнкстон спросила, сколько раз в неделю нужно ходить на интервальную тренировку высокой интенсивности (HIIT), чтобы оставаться в форме. Добрев выпалила не задумываясь:

«Два!»

Она также в курсе, что тренировки вызывают выброс эндорфина в организме.

Оценив все плюсы студийных тренировок, актриса призывает других скорее начать свои.

«Ты не останешься одна», – говорит она. «Каждый, кто пришел на тренировку, независимо от уровня подготовки, выполняет одни и те же упражнения. И все трудности вы преодолеваете сообща. Так что просто начни и знай, что скоро у тебя появится много новых друзей». Тренировочные программы Les Mills легко варьируются, чтобы каждый мог их выполнить.

Но вернемся к нашему интервью с Ниной. Бэнкстон спросила, правда ли, что слово гимнастика , произошло от греческого «gymasian», что переводится как «тренироваться голым» (ответ: правда). Добрев ошиблась и заработала приседание.

«Результат стоит того, чтобы прикладывать усилия. Поэтому каждый раз, когда мне тяжело, я думаю, что это не напрасно», – говорит Добрев.

NinaSS18Grit2

Она считает, что именно грамотный подход к составлению нагрузок и привлекает людей в Les Mills.

«Тебе хочется возвращаться в спортзал снова и снова – так круто составлена программа», – делится актриса. 

И хотя сейчас Нина смотрит на своего тренера, как на врага, она успела с ней по-настоящему сблизиться.

«Очень важно доверять своему тренеру», – говорит Нина.

«Важно, чтобы рядом был человек, который тебя направляет и поддерживает. Я люблю Лиссу за то, что она постоянно подталкивает меня становиться лучшей и более сильной версией себя. Но скажу честно, не сосчитать, сколько раз я была готова кинуть в нее полотенцем».

Как тебе наши вопросы? Делись с нами фото и видео с тренировок @LesMills и не забывай указывать @ReebokRussia !

Актуальные статьи

Маникюр в стиле Reebok от Мисс Поп

Повторяй за Ниной Добрев

Читать дальше